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Contra el Calor, ¡REFRESCATE!

 ¿Qué es un Golpe de Calor?
 El golpe de calor es un incremento de la temperatura corporal generado como consecuencia de una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o por la realización de un esfuerzo físico.

Principales síntomas 

Nivel 1

• Piel roja, caliente y seca
• Sed y sequedad en la boca
• Sudoración excesiva
• Sensación de calor sofocante
• Temperatura elevada +40ºC

Nivel 2

• Debilidad muscular y calambres
• Dolor de cabeza
• Pulso fuerte y acelerado
• Dolor de estomago

Nivel 3

• Agotamiento
• Nauseas y vómitos
• Confusión o desorientación
• Perdida de conciencia
• Desmayo y estado de shock 

Medidas preventivas

• Evita comidas pesadas y bebe agua periódicamente 
• Protégete del sol mediante gafas, sombreros, cremas con filtros solares, etc. 
• No es conveniente trabajar sin camisa
• Evita realizar trabajos en solitario 
• No esperes a tener sed para beber agua
• Reduce el esfuerzo físico en las horas de más calor, planifica tu trabajo 
• En el caso de tener que realizar trabajo al aire libre planifica descansos y ten siempre agua cerca

¿Cómo tratar el golpe de calor?

• En primer lugar avisa a los servicios sanitarios
• Coloca a la persona en un lugar fresco, aireado y tumbado
• Enfríale la piel aplicándole paños de agua fría en el cuello, ingles, axilas y cabeza para intentar bajar la temperatura (Si no se consigue en menos de 2 horas, aumenta el riesgo de muerte en un 70%)
• Abanica al afectado para refrescar su piel
• Ofrécele agua
• Retírale las prendas innecesarias y mantén las vías respiratorias libres